64 Kilo Vermenin Sırrı: Protein Ağırlıklı Beslenme

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Amerika’da Yaşayan Kadın, Protein İle 64 Kilo Verdi

38 yaşındaki iki çocuk annesi Andrea Pence, sevdiği yiyecekleri kısıtlamadan, sadece protein ağırlıklı beslenerek ve öğünlerine dikkat ederek 2 yılda 64 kilo verdi.

Hayatında Değişiklik Yapma Kararı

Tennessee eyaletinde yaşayan Pence, sürekli yorgun hissetmesine, eklemlerinin ağrımasına ve aktif kalmak için çabalamasına neden olan sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için 2022 yazının başında bir değişiklik yapmaya karar verdi.

Proteinin Önemi

Pence, kalori sayımı yaparak daha bilinçli beslendiğini ancak gün içinde daha fazla protein tüketmenin oyunun kurallarını değiştirdiğini belirtiyor. Daha fazla protein alarak daha uzun süre tok hissettiğini ve en sevdiği yiyecekleri ölçülü olarak yemeye devam edebildiğini söylüyor.

Hiçbir Besin Grubunu Kesmedi

Pence diyet yaparken hiçbir besin grubunu kesmediğini ve istediği her şeyi yiyerek uzun vadede hedeflerine ulaştığını belirtiyor. Sağlıklı hale getirmeye çalıştığı tatlılar ve atıştırmalıklar arasında dondurmanın da yer aldığını söylüyor.

Özetle; Andrea Pence, protein ağırlıklı beslenerek sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden 2 yılda 64 kilo verdi. Hiçbir besin grubunu kesmeden, dengeli ve bilinçli beslenerek hedeflerine ulaştı.