Amerika’da Yaşayan Kadın, Protein İle 64 Kilo Verdi 38 yaşındaki iki çocuk annesi Andrea Pence, sevdiği yiyecekleri kısıtlamadan, sadece protein ağırlıklı beslenerek ve öğünlerine dikkat ederek 2 yılda 64 kilo verdi. Hayatında Değişiklik Yapma Kararı Tennessee eyaletinde yaşayan Pence, sürekli yorgun hissetmesine, eklemlerinin ağrımasına ve aktif kalmak için çabalamasına neden olan sağlık sorunlarıyla başa çıkmak…
38 yaşındaki iki çocuk annesi Andrea Pence, sevdiği yiyecekleri kısıtlamadan, sadece protein ağırlıklı beslenerek ve öğünlerine dikkat ederek 2 yılda 64 kilo verdi.
Tennessee eyaletinde yaşayan Pence, sürekli yorgun hissetmesine, eklemlerinin ağrımasına ve aktif kalmak için çabalamasına neden olan sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için 2022 yazının başında bir değişiklik yapmaya karar verdi.
Pence, kalori sayımı yaparak daha bilinçli beslendiğini ancak gün içinde daha fazla protein tüketmenin oyunun kurallarını değiştirdiğini belirtiyor. Daha fazla protein alarak daha uzun süre tok hissettiğini ve en sevdiği yiyecekleri ölçülü olarak yemeye devam edebildiğini söylüyor.
Pence diyet yaparken hiçbir besin grubunu kesmediğini ve istediği her şeyi yiyerek uzun vadede hedeflerine ulaştığını belirtiyor. Sağlıklı hale getirmeye çalıştığı tatlılar ve atıştırmalıklar arasında dondurmanın da yer aldığını söylüyor.
Özetle; Andrea Pence, protein ağırlıklı beslenerek sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden 2 yılda 64 kilo verdi. Hiçbir besin grubunu kesmeden, dengeli ve bilinçli beslenerek hedeflerine ulaştı.
