Uzman Diyetisyen Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları Verdi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Öğün Sıklığına Dikkat Edilmeli

Uzman Diyetisyen Karagöl, Kurban Bayramı süresince en büyük hatanın öğün sıklığına dikkat edilmemesi olduğunu belirtti. Günde 4-5 öğün şeklinde beslenmenin önemine vurgu yaptı.

Et Pişirme Yöntemlerine Dikkat

Karagöl, et pişirme konusunda da uyarılarda bulunarak uzun süre pişirme ve kızartma yöntemlerinden kaçınılması gerektiğini dile getirdi. Bu yöntemlerin kanserojen maddelerin oluşumuna yol açabileceğini belirtti.

Sağlıklı Alternatifler Tercih Edilmeli

Bayram süresince çikolata ve tatlı tüketiminin arttığını aktaran Karagöl, bu durumun sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, vitamin ve mineral açısından zengin kuru meyveler ile kuruyemişlerin tercih edilmesini önerdi.

Hareket Etme Alışkanlığı Kazanın

Bayram süresince beslenme alışkanlıklarının değişebileceğine dikkat çeken Karagöl, fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğini özellikle kalp ve şeker hastalarının bu konuya özen göstermesi gerektiğini vurguladı.