LGS Sınavında Öğrenci Stresinin Altında Yatan Gerçekler

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesi öğrencilerin yaşadığı stres ve baskı, sadece başarılarını değil, ruh sağlıklarını da etkiliyor. Özellikle ebeveynlerin tutumları, öğrencilerin sınav sürecinde nasıl bir deneyim yaşayacaklarını belirlemede kilit rol oynuyor. Çocuk Gelişimi Uzmanı Emine Ergün, sınav kaygısının kaynağına ve sınav sürecinde yapılması gerekenlere dair önemli değerlendirmelerde bulundu.

“Sınav Değil, Beklentiler Kaygı Yaratıyor”

Ergün’e göre sınav kaygısı sadece sınavın zorluğundan kaynaklanmıyor. Erken çocukluk döneminde mükemmeliyetçi veya aşırı başarı odaklı yetiştirilen çocuklar, sınav dönemlerinde daha fazla kaygı yaşayabiliyor. Ailelerin gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuklarına yüklemesi ise kaygıyı artıran önemli bir etken.

“Kaygı Telkinle Geçmez”

Ergün, sınav kaygısı ile performans baskısının genellikle iç içe geçtiğini belirtiyor. Bir çocuk, sınavda başarılı olsa bile yaşadığı kaygı nedeniyle bu başarısını gösteremeyebilir. Bu nedenle, kaygı sorunu yaşayan çocukların bir çocuk psikiyatristi tarafından değerlendirilmesi ve gerektiğinde profesyonel destek alması önem taşıyor.

Ailelerin Yapmaması Gereken 5 Tutum

1. Kıyaslama: Ahmet kazanmış, sen de kazanmalısın gibi ifadeler motivasyon değil öfke yaratır.
2. Gerçek Dışı Beklentiler: Çocuğun yeterliliğini göz ardı ederek yüksek hedefler koymak, başarısızlık korkusunu artırır.
3. Kendi Örneklerini Dayatmak: Ben senin yaşındayken… gibi kıyaslamalar çocuğun özgüvenini zedeler.
4. Sürekli Uyarılar: Yeterince çalışmıyorsun gibi cümleler çocuğun motivasyonunu düşürür.
5. Destek Yerine Eleştiri: Kaygı yaşayan bir çocuğun daha fazla baskıya değil, anlayışa ve desteğe ihtiyacı vardır.

“Başarıyı da, Çabayı da Övün”

Ergün, çocukların özgüvenini artıran ve cesaretlendiren bir yaklaşımın önemine vurgu yapıyor. Yalnızca çabayı ya da yalnızca başarıyı değil, her ikisini de dengeli şekilde takdir etmek gerektiğini belirtiyor.

Emine Ergün’den Sınav Haftasına İlişkin Öneriler

Ergün, sınav haftasında öğrencilerin sadece ders değil, duygu dünyalarını da dengelemeleri gerektiğine dikkat çekiyor. Önerileri şöyle:

• Uyku ve yemek saatlerini düzene sokun.
• Zorlandığı konuları gözden geçirsin ancak sadece akademik tekrarlarla gününü doldurmasın.
• Sevdiği uğraşlara zaman ayırmasına izin verin.

Ergün, sınav haftasını sadece çalışılması gereken bir süreç değil, denge kurulması gereken bir dönem olarak tanımlıyor. Ayrıca sosyal medyadaki başarı hikayeleri ve kıyaslamalardan kaçınılması gerektiğini vurguluyor.

Sınav Sabahı İçin Altın Tavsiyeler

• Sınav sabahı rutin bir sabaha ihtiyaç duyulur, farklı bir ritüele gerek yoktur.
• Aşırı kahvaltıdan kaçının, her zamanki gibi kahvaltı yapın.
• Kalabalıkla değil, sade bir şekilde sınava gidin.
• Sınav sonrası sorunlarla değil, destekle karşılayın.

Ve en önemlisi, “Elinden geleni yaptın. Seninle gurur duyuyorum” cümlesi, bir öğrencinin sınavdan sonra duyması gereken en değerli söz olabilir.